5月21日下午3点，建筑与土木工程学院通过腾讯会议平台举办了心理健康讲座。厦门大学签约心理咨询师、厦门大学约聘督导师、厦门市青少年宫签约咨询师王晓虹受邀为学生做题为“疫情中学会照顾好自己”的心理讲座。学院党务秘书郑建斌、团委书记李加冕与返校毕业年级同学和各年级心理委员一起参加了活动。

王晓虹老师先是对顺利返校的毕业班同学们表示热烈的欢迎，并对同学们在疫情期间的学习和生活状态给予关心。接着，王老师通过对三脑原理的深入分析，分享了一些心理与生理方面的知识，围绕“疫情对大家的影响”“心理和生理一样都有边界”“心理和生理一样，都需要‘营养’”三个话题，带着同学们深入了解自己。同学们知道了心理和身体是相互联系的，疫情的出现使得大家的出行与自由受到了限制，因此心理也会受到相应的影响。每当心理受到影响时，需要多挪动自己的身体，利用一个好的环境，去照顾心理。她提醒同学们应该把身体照顾好，这样心理也才会健康。正如人们身体需要营养一样，也需要给予心理补充营养。

围绕疫情中如何照顾好自己，王老师为同学们提了四点建议，调整睡眠，保持生活的节奏；进行适量的运动；学会发呆和专注，使大脑得到休息；尝试新鲜的学习或体验。同时，她还为同学们介绍了几种基本的自我心理的护理方法。

最后王老师提出了一些寄语，如：孱弱的身体，快乐的灵魂，只是一个传说；现实和潜意识是真正的好朋友，这样的友谊意识总是搞不懂；用脑有科学，作妖须谨慎。她希望同学们能够以积极的态度面对疫情的各种影响，克服疫情期间产生的种种难题。

王晓虹老师在讲座过程中充分发挥同学们的主体性与互助性，激发同学们对自己目前状态的思考。许多同学各抒己见同时也向老师提出了一些关于疫情期间情绪管理的问题，得到了王老师的耐心解答。在聆听了讲座之后，许多同学表示第一次如此深入地了解自己，也对疫情期间如何照顾自己有了更全面的认识，纷纷表示受益良多。

（文：林丹丹、杨浩哲 图：赖艺芳）