12月22日晚七点，一场以“情绪和压力管理”为主题的心理沙龙在外文学院囊萤楼106教室举行。

沙龙正式开始前，在指导老师李颖的带领下，参与活动的同学们首先进行了“大风吹”的游戏，由此对今天的主题有了初步的了解。开场游戏结束后，李颖老师形象地以“泰山压顶”和“鞋中的沙子”这两种压力的不同类型引入，直观地阐释了压力的含义。随后，李老师简单介绍了情绪的基本理论，以及喜、怒、哀、惧四种基本情绪，让大家对情绪有了更深层次的了解。

人们为什么会有这些情绪呢？谈及这些情绪产生的原因，李老师解释道，这一切都是来自于原始人的反应。她接着便提出了一个让大家思考的问题：情绪的作用是什么？李老师以影片《疯狂原始人》中的一个片段作为楔子，生动形象地回答了这个问题：在每晚入睡前，影片中的爸爸都会召集全族人并用巨石将洞穴口堵得严严实实以防受到外敌入侵，他做出这一行动便是“惧”这一情绪在发挥作用。李老师总结道，情绪能在人的日常生活中发挥不可或缺的作用以确保人能够正常生活。虽然人们在日常生活中常常只想“喜”而不愿“怒”、“哀”、“惧”，但不同情绪都会有对生活起着巨大的影响。“情绪无好坏，能量找出口。”在负面情绪、负能量面前我们也要找到合适的转化路线，让不同形式的情绪都发挥出它们的积极作用。

除了阐明理论原因，李颖老师还为同学们提出了实质性的建议，她说道：“明白情绪的重要性后，掌握一些释放情绪方法则显得十分重要。像运动、唱歌、写作等都是十分有效的方法，而更为明智的一种方法则是‘转化’，我们需要将情绪转化为一种积极的能量以促进生活工作更好更高效。”

最后，李老师带领在座的所有同学进行了“认识负面情绪”的活动，同学们的参与态度十分积极，在完成老师布置的活动任务后，三位同学踊跃展示了小组内的活动成果并分享了自己参加心理沙龙的心得。

沙龙结束后，来自法专二班的陶珍同学在接受采访时说道：“通过今天的活动，我对情绪有了更加全面的了解，对处理日常的情绪问题也有了更加理性、清晰的思路。”如今社会中当代大学生的心理问题是亟待解决的难关，校园心理教育也仍须普及。心理沙龙作为一个传播心理知识并指导学生处理心理问题的平台，是一种普及心理教育的积极尝试，希望今后会有更加丰富的实践，关注并促进大学生的心理健康。

（外文学院宣传中心 文、图/李百奥）