一年一度的厦门国际马拉松比赛将在2012年1月5日举行，在距离比赛不到十天的时候，厦门大学软件学院团委于12月26日晚7时在海韵教学楼504报告厅主办了一场普及马拉松安全知识的讲座，为全校报名参赛的学子普及了马拉松运动安全方面的相关知识，以此来助力参赛选手备战本届比赛。为了保证安全知识的专业与准确，本次讲座特别请到了厦门大学体育教学部副教授，专门从事马拉松运动教学的黄力生老师与大家分享他在这项运动中的丰富经验。

讲座刚一开场，黄老师就提到了今年所发生长跑中的几次安全事故，以此警醒大家一定要注意马拉松比赛过程中的安全问题。“马拉松不可怕，我们需要的只是科学的方法。”黄老师首先从备战入手，在强调了体育运动对于同学们日常生活的重要性后，黄老师由此提出，只要有了适当的锻炼，那“马拉松就是小菜一碟”。这种轻松的心态也让在场的各位参赛选手渐渐放下心来。

在之后的讲解过程中，黄老师将话题延伸开来，从多角度说明了普及体育运动的重要性。作为参与马拉松运动的专业人员，他希望自己能够一直跑下去。“马拉松的精神就是，挑战极限，挑战自我，永不止步，而参与马拉松则是健康第一，快乐第一，科学第一，终身第一。贵在坚持。”黄老师如是说。他用心跳次数的差别举例，“小型动物的心跳每分钟220次，心跳频率越高你活得就越短，而运动越多，你每分钟心跳就越少。”直白的语言直接道出了运动对健康的助益。在示范了跑步姿势后，话题再度回到安全问题上来。

对于跑步过程，黄老师提到三个关键词——放松、省力、匀速。而他也强调了运动之前准备活动的重要性，为此还举出之前参加马拉松比赛没有准备活动而最终不幸倒在跑道上的例子。对于赛前准备，黄老师的观点则是“深呼吸，心态放松。”在比赛过程中，除了三个关键词，“不要过早地喝水，不要多吃东西”也是很重要的。黄老师用自己的经验为大家阐述了这些道理，他表示自己在参赛之前基本不吃东西，靠其他途径来补充能量。而在比赛途中遇到意外时的抢救也是十分重要的，黄老师对此则采取亲身演示的方法，形象地介绍了比赛过程中对运动员抢救的常用措施。在讲座即将结束之际，黄老师再度说明了精神力量在马拉松中的重要地位，“精神意志很重要，只要坚持，就能够跑下来。”

在互动提问环节，前来聆听讲座的同学们就马拉松的准备环节等各方面提出了很多问题，相信在黄老师的解答后，参赛选手们在备战过程中会采取更加科学明智的方式，而在比赛过程中他们也会调整好状态，快乐而顺利地完成比赛。黄老师在此环节中还提到了周末的热身活动，并欢迎参赛的选手们届时参与，集体备战即将到来的马拉松比赛。在讲座结束之后，软件学院体育部的同学还召开了本次马拉松比赛的动员大会，为参赛选手和志愿者们布置了接下来的各项工作，力求为比赛提供有力保障。

2012年1月5日，厦门国际马拉松比赛将在厦门市隆重举行。历届比赛中都有许多厦大学子积极参赛，并有不少选手顺利跑完全程，展现了体育精神的无尽魅力。预祝各位参赛选手在即将到来的这届比赛中能够快乐参与、顺利比赛，尽情享受体育带来的乐趣。

                                                   厦大青年宣传中心  刘旭

                                                              摄影  胡于凡